100歳を超えても、元気に体を動かし続けることはできるのでしょうか？
フィンランドのキビプロ・サービスセンターでは、100歳以上の男性たちが、仲間と一緒に運動を楽しみながら、生き生きとした毎日を送っています。
以前の記事でご紹介したこのグループについて、今回は日々のトレーニングの様子や、元気の秘訣を伝える新しい動画をお届けします。
何歳になっても、運動を楽しむ
フィンランドのセイナヨキにあるキビプロ・サービスセンターでは、100歳以上の男性たちが定期的に運動を続けています。
週3回、理学療法士の指導のもと、筋力トレーニングを中心に、バランス運動や体の動きを保つための運動にも取り組んでいます。
一人ひとりの体力や身体能力に合わせて運動することで、100歳を超えても無理なくトレーニングを楽しんでいます。
体を動かすことが、毎日の元気につながる
キビプロの皆さんにとって、運動は単に筋力を維持するためだけのものではありません。
自分の足で歩き、できるだけ自立した生活を続けること。そして、仲間と一緒に運動する楽しさも、大切な目的です。
定期的な運動は、身体機能の維持だけでなく、人との交流や日々の生活への意欲にもつながります。
キビプロでは、HURの空気圧式筋力トレーニングマシンを使用しています。負荷を細かく調整できるため、一人ひとりの体力や身体の状態に合わせて、安全性に配慮しながらトレーニングを行うことができます。
生涯にわたって、力強く
キビプロの皆さんは、筋力トレーニングが若い人だけのものではないことを教えてくれます。
何歳になっても体を動かし続けることは、身体機能を維持し、自分らしい生活を送るための大切な習慣です。
100歳を超えても前向きに運動を続ける皆さんの姿には、HURが大切にしている「生涯にわたって、力強く。(For Lifelong Strength)」という思いが込められています。
動画「100歳を超えても、力強く！フィンランドの100歳以上の運動グループ」を見る
キビプロの運動グループについて、詳しくは以前の記事もご覧ください。